Đau thượng vị dạ dày nên ăn gì, uống gì để giảm đau?

Đau thượng vị dạ dày nên ăn gì và uống gì để giảm đi các cơn đau? Thực tế cho thế chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ cũng như tần suất khởi phát cơn đau thượng vị. Chính vì vậy, việc kiểm soát chặt chẽ việc ăn uống sẽ rất hữu hiệu trong giảm đau và điều trị các vấn đề về đau thượng vị dạ dày.

Hà Mạnh Linh
Linh HM
14:19 28/10/20 trong Tin tức y học
14:19 28/10/20 305 lượt xem
Mục lục

Khái quát về đau thượng vị

Đau thượng vị là thuật ngữ y tế  mô tả các cơn đau xảy ra ở vùng bụng trên rốn và giữa hai mép sườn. Triệu chứng  đau thượng vị là dấu hiệu của các vấn đề về tiêu hóa như ăn quá no, rối loạn hệ tiêu hóa, chứng khó tiêu chức năng, chứng trào ngược dạ dày, trào ngược thực quản, viêm loét dạ dày, viêm loét tá tràng,...

Khu vực thượng vị là vị trí  tập hợp các cơ quan tiêu hóa quan trọng của cơ thể như thực quản, dạ dày, gan, tá tràng và tuyến tụy. Các bộ phận này thường dễ mắc bệnh với triệu chứng điển hình nhất là đau ở vùng thượng vị. Chính vì vậy, để cải thiện và phòng ngừa triệu chứng này, việc  ổn định hoạt động tiêu hóa với chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh là điều rất quan trọng.

đau thượng vị dạ dày nên ăn gì

Bị đau thượng vị dạ dày nên ăn gì?

Khi bị đau thượng vị dạ dày, lời khuyên dành cho bạn là nên sử dụng các nhóm thực phẩm lành mạnh, dễ tiêu và giàu chất dinh dưỡng. Việc sử dụng khoa học các loại thực phẩm này sẽ giúp làm giảm áp lực lên dạ dày và đường ruột, từ đó giúp hạn chế tình trạng bài tiết axit quá mức và giúp điều hòa nhu động ruột. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà Phương Đông gợi ý cho bạn khi bị đau ở vùng thượng vị.

Tăng cường bổ sung rau xanh 

Dạ dày thường có xu hướng bài tiết axit nhiều bất thường, dẫn đến tình trạng đau, nóng rát thượng vị, ợ hơi, ợ chua, đầy bụng, khó tiêu và chán ăn. Chính vì vậy, nên tăng cường bổ sung rau xanh. Bởi trong rau xanh có chứa rất nhiều chất xơ, khoáng chất và nước có khả năng giảm nồng độ axit trong dịch vị dạ dày, điều hòa hoạt động co thắt của dạ dày, giúp hạn chế tối đa tình trạng trào ngược dạ dày thực quản và thúc đẩy nhu động đường ruột.

Các loại rau nên bổ sung khi bị đau thượng vị dạ dày bao gồm rau mồng tơi, rau đay, rau dền, bắp cải, cải xoăn, rau lang, súp lơ,…

Sữa chua 

Trong sữa chua có chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào giúp cung cấp lượng lớn vitamin, axit amin, khoáng chất và năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, sữa chua còn bổ sung một lượng lớn các lợi khuẩn (probiotic) giúp cân bằng hệ vi sinh trong đường tiêu hóa, giúp giảm nóng rát thượng vị và trung hòa axit dạ dày.

Ăn sữa chua thường xuyên có thể giúp hạn chế tình trạng táo bón, tiêu chảy, khó tiêu và chướng bụng. Bạn cũng có thể dùng sữa chua kèm với yến mạch, trái cây và một số loại hạt để gia tăng hàm lượng dinh dưỡng.

đau thượng vị dạ dày nên ăn gì tốt

Sữa chua là loại thực phẩm rất tốt cho người bị đau thượng vị

Thực phẩm có chất béo lành mạnh

Omega 3 và Omega 6 là các loại axit béo lành mạnh cần thiết đối với cơ thể nói chung nhất là hệ tiêu hóa nói riêng. Khi những loại chất béo lành mạnh được đưa vào cơ thể có thể bảo vệ các ổ viêm loét, ngăn chặn được sự xâm lấn mô của dịch vị, hạn chế tình trạng bài tiết axit ở dạ dày.

Không chỉ đem lại nhiều lợi ích đối với hệ tiêu hóa, thực phẩm chứa chất béo lành mạnh còn tốt cho các bộ phận khác như não bộ, tim mạch và tuần hoàn máu. Các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh bao gồm cá hồi, cá thu, hạt óc chó, hạnh nhân, dầu ô liu, quả bơ,…

Ngũ cốc

Trong hầu hết các loại ngũ cốc nguyên hạt đều chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Ngũ cốc cũng chứa nhiều chất xơ có khả năng điều hòa nhu động ruột, thấm hút dịch vị dư thừa và giảm các cơn đau thượng vị dạ dày.

Chất chống oxy hóa trong ngũ cốc nguyên hạt chưa qua tinh chế còn có khả năng phục hồi ổ viêm loét, làm dịu niêm mạc dạ dày bị tổn thương, ức chế hiện tượng trào ngược dạ dày. 

Đau thượng vị uống gì?

Khi bị đau thượng vị, mỗi người nên uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước/ngày, việc uống đủ nước sẽ giúp giảm nồng độ axit trong dịch vị dạ dày, làm sạch axit và thức ăn còn tồn trong niêm mạc thực quản. 
Ngoài ra, uống đủ nước cũng giúp ổn định hoạt động của đường ruột, làm mềm thức ăn, hỗ trợ các chức năng tiêu hóa của dạ dày, phòng ngừa táo bón. Bị đau thượng vị dạ dày có thể có thể sử dụng các loại nước ép từ trái cây, rau củ tươi dịu nhẹ hoặc một số loại trà không chứa caffeine như trà táo, trà mật ong,  trà bạc hà,… để bù nước, cân bằng điện giải, cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Phải làm gì khi gặp người đột quị ?

Người đột ngột ngã quỵ trên đường có thể gặp phải những vấn đề nguy kịch liên quan đến não bộ (như đột quỵ não) hoặc tim mạch (như nhồi máu cơ tim). Nếu không phải do các nguyên nhân đó thì hậu quả sau cú ngã cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới tính mạng

16:39 16/06/21 133 lượt xem
Nhồi máu cơ tim ở người trẻ tuổi

Trước đây nhồi máu cơ tim thường gặp ở người trên 60, gần đây nhiều trường hợp cấp cứu ở độ tuổi trẻ, dưới 45 tuổi.

09:32 08/06/21 80 lượt xem
Xét nghiệm HPV là gì?

Các xét nghiệm HPV được sử dụng để xác định nguy cơ tiến triển thành ung thư cổ tử cung.

13:27 06/06/21 78 lượt xem
Hỏi & Đáp: Sau tiêm vaccine Covid-19 nên ăn uống như thế nào?

Em được biết sau khi tiêm vaccine Covid-19 sẽ có một số tác dụng phụ, xin hỏi bác sĩ cần chú ý chế độ ăn uống như thế nào để cơ thể khỏe. (Hòa, Đà Nẵng)

08:46 05/06/21 153 lượt xem
Ý nghĩa các chỉ số xét nghiệm Marker ung thư là gì ? ( Tumor Marker )

Chất chỉ điểm ung thư là những chất do các tế bào ung thư hoặc các tế bào khác của cơ thể sản xuất đáp ứng với ung thư hoặc một số bệnh lành tính. Có thể phát hiện chất chỉ điểm ung thư trong máu, nước tiểu, phân, tổ chức u hay các tổ chức khác, hoặc trong dịch cơ thể của một số bệnh nhân ung thư.

09:09 09/05/21 324 lượt xem
Ý nghĩa các chỉ số xét nghiệm Marker ung thư là gì ? ( Tumor Marker )

Chất chỉ điểm ung thư là những chất do các tế bào ung thư hoặc các tế bào khác của cơ thể sản xuất đáp ứng với ung thư hoặc một số bệnh lành tính. Có thể phát hiện chất chỉ điểm ung thư trong máu, nước tiểu, phân, tổ chức u hay các tổ chức khác, hoặc trong dịch cơ thể của một số bệnh nhân ung thư.

09:09 09/05/21 324 lượt xem
Ung thư có thể chữa khỏi 100% không ?

Ung thư có thể chữa khỏi 100% nếu phát hiện sớm với khoa học hiện đại ngày nay. Tại Phòng khám đa khoa Tre Việt có gói Tầm Soát Ung Thư Sớm với chi phí hợp lý, nhanh chóng, chính xác

14:14 07/04/21 105 lượt xem
Hướng dẫn Quy Trình khám Gói Sức Khỏe Tổng Quát

Hướng dẫn Quy Trình khám Gói Sức Khỏe Tổng Quát tại Phòng Khám Đa Khoa Tre Việt, nhằm đảm bảo thời gian nhanh chóng, thuận tiện cho Quý khách hàng.

13:29 29/03/21 270 lượt xem
Đi Khám Sức Khỏe Tổng Quát được khám những gì ? Nên đi khám ở đâu ?

Đến với Phòng khám đa khoa Tre Việt, Bà con sẽ được khám tất cả 11 danh mục khi sử dụng Gói Khám Tổng Quát - Tầm Soát Ung Thư Sớm ( khám từ trên xuống dưới và từ trong ra ngoài, toàn bộ cơ thể )

14:43 23/03/21 202 lượt xem
PHÒNG HƠN CHỮA - KHÁM SỨC KHỎE TỔNG QUÁT CHỈ TỪ 699K

Phòng Khám Đa Khoa Tre Việt kích hoạt " DỰ ÁN CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG " PHÒNG_KHÁM_ĐA_KHOA_TRE_VIỆT kết hợp với các Bác Sĩ tổ chức chương trình trợ giá "CHỈ_699K GÓI_KHÁM_TỔNG_QUÁT" tới Bà con.

01:30 19/03/21 1.055 lượt xem
Tư vấn & liên kết hợp tác

Liên hệ ngay để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất

Hotline
0243 2020 115
Zalo
0243 2020 115
Viber
0243 2020 115
Youtube
Twitter
Facebook
http://facebook.com/phongkhamtreviet
Facebook
http://facebook.com/phongkhamtreviet
Instagram